Alerta por la falta de descanso en Argentina: casi el 40% de la población sufre de insomnio

El buen descanso se ha convertido en un desafío para los argentinos. Según un informe de la Agencia Noticias Argentinas, el país atraviesa una crisis de sueño: aproximadamente el 21% de los habitantes duerme menos de las ocho horas recomendadas, mientras que cerca de un 39% padece de sueño interrumpido o insomnio. Estas cifras reflejan una alteración en un proceso vital donde el cuerpo repara tejidos, regula hormonas y consolida la memoria.

La Dra. Valeria El Haj advierte que la interrupción del sueño profundo y de la fase REM afecta directamente el equilibrio emocional. Para los especialistas, la calidad del descanso -definida por la continuidad y la rapidez para conciliar el sueño- es tan determinante como la cantidad de horas.

Estudios recientes revelan que los trastornos del sueño han crecido tras la pandemia, afectando especialmente a adolescentes y adultos que no logran alcanzar las horas mínimas de recuperación.

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Las guías internacionales sugieren que un adulto sano debe descansar entre 7 y 9 horas diarias, una meta que hoy parece lejana para gran parte de la población.

Las consecuencias de una deuda de sueño

La privación del descanso no solo genera cansancio, sino que impacta de forma sistémica en el organismo:

• Capacidad cognitiva: Se registra una disminución en la atención, lentitud en el pensamiento y una falla notable en la memoria a corto y largo plazo.

• Salud Cardiovascular: Dormir mal está estrechamente vinculado con la hipertensión arterial, arritmias y un aumento significativo en el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares (ACV).

• Salud Mental: El déficit de sueño potencia la irritabilidad y es un factor de riesgo clave para el desarrollo de cuadros de ansiedad y depresión.

• Sistema Inmune: La falta de reparación nocturna debilita las defensas naturales y eleva los niveles de inflamación en el cuerpo, dejándolo más vulnerable ante infecciones.